Piramida zdrowego żywienia

Tomek w przedszkolu ma "Zdrowy tydzień.." o odżywianiu, witaminach itd...
W domu postanowiliśmy kontynuować i nawiazać do tematu

Powycinaliśmy z gazetek reklamowych produkty spożywcze (bardzo to lubimy)

na dużej kartce narysowałam piramidy

wyjaśniałam Tomkowi o co chodzi w piramidzie zdrowego żywienia, pokazałam przykładowe piramidy

a potem naklejaliśmy, tworząc własne przykłady

 

wg Instytutu Żywności i Żywienia aby zapewnić spożycie produktów spożywczych w odpowiedniej ilości, należy uwzględnić w dziennej racji pokarmowej produkty z każdej z grup:

(żeby być zdrowym, codziennie trzeba zjadać produkty z różnych grup- najwięcej tego .... najmniej ..)

• Produkty zbożowe *najwięcej 4-5 razy dziennie (podstawa piramidy) (pieczywo, kasze -ciemne....)
• Warzywa i owoce 4-5 razy dziennie
• Mleko i przetwory mleczne
• Mięso (czerwone, drób, wędliny) ryby, jaja

dużo wody

+ ruch

....

reakcja Tomka:

T: Mamusiu tu nie ma słodyczy!!!

M: Nie ma, bo są niezdrowe i powinno się ich unikać

T: To jak to.!!! tak wogóle nie jeść? nieeee

M: No można od czasu do czasu- umieścimy je tu, na szczycie piramidy, bo można ich jeść najmniej i wcale nie są nam potrzebne

T: Nieeee,  ja je lepiej umieszczę tu na samym dole piramidy, bo tu jest duuuużo miejsca i dużo się zmieści